So nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel bei körperlicher Schwäche und übermäßigem Schwitzen ein
Körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen sind für viele Menschen häufige Gesundheitsprobleme, insbesondere wenn die Jahreszeiten wechseln oder Sie überarbeitet sind. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen mit unzureichendem Qi und Blut, schwacher Milz und Magen oder Yin-Mangel und Yang-Hyperaktivität zusammenhängen. Dieses Symptom kann durch eine sinnvolle Ernährungsumstellung wirksam gelindert werden. Im Folgenden finden Sie einen Konditionierungsplan, der auf den aktuellen Internetthemen der letzten 10 Tage zusammengestellt wurde, einschließlich Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Tabus und Vorsichtsmaßnahmen.
1. Häufige Ursachen für körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen
Übermäßiges Schwitzen aufgrund körperlicher Schwäche wird normalerweise verursacht durch:
| Typ | Leistung | Differenzierung des TCM-Syndroms |
|---|---|---|
| Qi-Mangel | Leichtes Schwitzen während des Tages, Verschlimmerung nach Aktivität | Lungen-Milz-Mangel |
| Yin-Mangel | Nachtschweiß, heiße Handflächen, Fußsohlen und Handflächen | Leber- und Nieren-Yin-Mangel |
| Yang-Mangel | Durchnässt von kaltem Schweiß, Schüttelfrost und kalten Gliedmaßen | Unzureichendes Nieren-Yang |
2. Nahrungsergänzungsprogramm zur Regulierung von körperlicher Schwäche und übermäßigem Schwitzen
Abhängig von Ihrer körperlichen Konstitution werden folgende diätetische Behandlungen empfohlen:
| Verfassungstyp | Empfohlene Zutaten | Beispiele für diätetische Heilmittel |
|---|---|---|
| Typ Qi-Mangel | Yamswurzeln, rote Datteln, Astragalus, Klebreis | Brei aus Astragalus und roten Datteln: 15 g Astragalus + 10 rote Datteln + 100 g Klebreis für den Brei |
| Yin-Mangel-Typ | Tremella, Lilie, Wolfsbeere, schwarzer Sesam | Tremella-Liliensuppe: 1 Tremella + 30 g Lilie + entsprechende Menge Kandiszucker |
| Yang-Mangel-Typ | Lamm, Walnüsse, Longan, Ingwer | Angelika-Ingwer-Hammelsuppe: 500 g Hammelfleisch + 20 g Ingwer + 10 g Angelika-Eintopf |
3. Tägliche Ernährungsvorkehrungen
1.Gutes Essen:
- Qi-Ergänzungsmittel: Hirse, Kürbis, Pilze
- Nährendes Yin: Entenfleisch, Birne, Honig
- Wärmende und Yang-Lebensmittel: Lauch, Garnelen, Walnüsse
2.Zu vermeidende Lebensmittel:
- Scharf: Chilischote, Sichuan-Pfefferkörner, Alkohol
- Roh und kalt: Eisgetränke, Wassermelone, Mungobohnen (bei Yang-Mangel mit Vorsicht anwenden)
4. Ranking beliebter Kochzutaten (Suchdaten der letzten 10 Tage)
| Rangliste | Zutaten | Wirksamkeit | Suchpopularität |
|---|---|---|---|
| 1 | Yam | Nährt Milz und Lunge | ★★★★★ |
| 2 | Astragalus | Füllt Qi wieder auf und stärkt die Oberfläche | ★★★★☆ |
| 3 | Amerikanischer Ginseng | Nährt Yin und füllt Qi auf | ★★★☆☆ |
| 4 | schwimmender Weizen | Antitranspirant und beruhigend | ★★★☆☆ |
5. Konditionierungszyklus und Wirkungserwartungen
1.Kurzfristig (1-2 Wochen): Reduziert das Schwitzen und verbessert den Schlaf
2.Mittelfristig (1 Monat): Körperliche Erholung, rosiger Teint
3.Langfristig (mehr als 3 Monate): Allgemeine körperliche Verbesserung
6. Besondere Erinnerung
1. Nahrungsergänzungsmittel sollten in Verbindung mit einem regelmäßigen Zeitplan eingenommen werden, um langes Aufbleiben zu vermeiden
2. Personen mit schweren Symptomen wird empfohlen, sich in ärztliche Behandlung zu begeben, um Krankheiten wie eine Schilddrüsenüberfunktion auszuschließen.
3. Diätetische Therapieverordnungen müssen an die körperliche Konstitution angepasst werden. Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten warme und stärkende Zutaten mit Vorsicht verwenden.
Durch eine wissenschaftlich fundierte Ernährung und entsprechende Bewegung können die Symptome körperlicher Schwäche und übermäßiges Schwitzen meist deutlich gebessert werden. Es wird empfohlen, den Ernährungstherapiezyklus länger als 3 Monate einzuhalten und körperliche Veränderungen regelmäßig zu beobachten.
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